SALT LAKE CITY, UTAH - Un estudio revela que una persona necesita hacer ejercicio adicional para contrarrestar el impacto de salud que el estar sentado podría traer.
Un estudio de Jama Network revela que a largo plazo estar en esa posición trae efectos negativos a la salud.
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De miles de participante evaluados el estudio concluyó que muchos de ellos corrían mayor riesgo de mortalidad en un 16% relacionado a todas las causas; en cuanto a enfermedades cardiovasculares un 34% en comparación con aquellos que no duraban tanto tiempo sentado.
Gabriel Moreno, portavoz del Departamento de Salud del condado de Salt Lake, explica que “accidentes cerebrovasculares e infartos están conectados con este estilo de vida”.
Los hallazgos del estudio revelan que principalmente los que trabajan sentados deberían realizar entre 15 a 30 minutos adicionales de actividad física por día para mitigar este gran riesgo.
“Poco ejercicio todos los días, al fin, a largo plazo hace un gran impacto. No pensar tanto en el tiempo específico sino la frecuencia y calidad de movimiento que tenemos en nuestras vidas”, agrega Moreno.
Para contrarrestar estos síntomas y enfermedades a largo plazo, según Moreno, los CDC recomiendan hacer ejercicio, pero hay otros factores que lo impiden.
Salud
Moreno establece que diciembre y enero son los meses de mayor riesgo de accidente cerebrovasculares e infartos y que esto se debe a la influenza y a la contaminación del aire. Por tal motivo, estas son las recomendaciones que brinda el portavoz para protegernos cuando hacemos ejercicio.
El especialista recomienda: “el uso de mascarillas si estamos haciendo ejercicio un día de mala calidad del aire, usar mascarillas de alto filtro y recibir la vacuna anual contra la gripe”.
También es preferible que, si la contaminación o la calidad del aire es inadecuada, hacer actividad física en espacios cerrados puede contribuir a mejorar su salud.
