Consejos y ayuda para combatir la depresión

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La búsqueda del sueño americano puede traer muchas satisfacciones pero también un gran número de sacrificios, como por ejemplo, dejar atrás a la familia.

El sentimiento de soledad y depresión puede resultar desesperante y muchas personas sufren en silencio.

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Teresa Ayala, psicóloga clínica, dijo que ante la presencia de pensamientos negativos o pesimistas, es necesario que las personas se programen y cambien el tono de estas ideas.

Ayala recomendó a la personas con síntomas de depresión buscar una actividad que los divierta para no enfocarse en los sentimientos y pensamiento negativos.

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Para Graciela Alfaro, educadora de salud del Centro de Consejería y Restauración, dijo que infortunadamente, no existen suficientes programas en español y gratuitas que ayuden a las personas a lidiar con problemas de depresión.

Si necesita ayudar, puede comunicarse al Centro de Consejería y Restauración de San José al (408) 740-5188.

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